󠁿󠁨󠁴󠁴󠁰󠀺󠀯󠀯󠁷󠁷󠁷󠀮󠁮󠁴󠁺󠁳󠁺󠁸󠀮󠁣󠁮󠀯󠁤󠁩󠁳󠁰󠁬󠁡󠁹󠀯󠁥󠁥󠁡󠁡󠁡󠀯󠁡󠁣󠁥󠁣󠁥󠁲󠁡󠁡󠀮󠁳󠁨󠁴󠁭󠁬󠁼󠀵󠁱󠀲󠁭󠀵󠁡󠀶󠁘󠀵󠁌󠁭󠁌󠀶󠁌󠁥󠁶󠁿    十几分钟后，将身所锻炼部位的肌肉进行了系统的拉伸，身的酸痛也很大程度的缓解了。

    在旁边空的地方站立好，接下来要开始呼吸吐纳的修炼。

    之前有提到呼吸吐纳分为静态功和动态功，目前只能修炼静态功。

    静态功根据身体姿态分为：

    坐姿、站姿、卧姿。

    其中坐姿最为常见和容易，站姿需要有一定的基础，卧姿的话要求就更高了。

    经过这六年的呼吸吐纳修炼，修炼程度大大的提升。平时在家用坐姿就好，现在修炼场可以尝试下进行站姿呼吸吐纳的修炼。

    混元桩，武道修炼基础修炼中的基本桩。

    “混元”意指天地，天地能滋生万物。

    是前世武道修炼最常用呼吸吐纳里的站桩修炼，也是前世武者异常重视的修炼。

    前世武者有句拳彦：炼武不炼功，到老一场空。

    功是指功力的意思，而体现功力深厚与否很重要的一个󠁿󠁨󠁴󠁴󠁰󠀺󠀯󠀯󠁷󠁷󠁷󠀮󠁮󠁴󠁺󠁳󠁺󠁸󠀮󠁣󠁮󠀯󠁤󠁩󠁳󠁰󠁬󠁡󠁹󠀯󠁥󠁥󠁡󠁡󠁡󠀯󠁡󠁣󠁥󠁣󠁥󠁲󠁡󠁡󠀮󠁳󠁨󠁴󠁭󠁬󠁼󠀵󠁱󠀲󠁭󠀵󠁡󠀶󠁘󠀵󠁌󠁭󠁌󠀶󠁌󠁥󠁶󠁿方面就是看你站立的时候是否能落地生根，用通俗的话来说就是站不站得稳。

    而站桩是对站稳最简单也是最有效的训练。

    缓缓身体重心微移向右，左脚向左侧开步，左脚轻轻抬起往左侧，间距同肩宽，脚尖朝前，眼睛平视。

    两手微屈，两手心相对，五指自然分开，以拇指尖领劲，十指微微发力。